「聞けないことを聞けた」と楽しくためになった班会を開いた木野６班。
　７月16日の班会は、｢メタボリックシンドローム（メタボ）の予防｣と題して健康相談会でした。
　十勝勤医協帯広病院の看護師さんが、自分でメタボかどうか分かるように４つの項目に分けて説明していただきました。
次の項目のうち２つ以上でメタボにあてはまるとのことでした。
１、「腹囲」…男性は85ｃｍ、女性は90cm
２、「高脂血症」…中性脂肪150mg/dℓ以上、　　　　 又は、HDLコレステロール150mg/dℓ未満
３、「高血圧」…
　　 収縮期血圧：最高血圧130mmHg以上
　　 又は、拡張期血圧：最低血圧85mmHg以上
４、「糖尿病」…空腹時血糖値110mm/dℓ以上

　メタボになると動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、睡眠時無呼吸症候群など命に関わる病気にも繋がり、太っていて良いことは無いとのお話で、参加者からは「痩せなきゃといつも思っているんだけど…なかなかできずにいるよね、太っていていいことないよね」と、改めて生活習慣改善を目指しメタボを防ぐ７か条を聞きました。

『メタボを防ぐ７ヶ条』
　①　食べすぎを防ぐ
　②　お酒はほどほどに
　③　寝る前3時間は食事をしない
　④　ウォーキングなど、有酸素運動をする
　⑤　たばこをやめる
　⑥　睡眠を十分とり、ストレスを解消する
　⑦　定期的に検査を受ける

　女性ばかりでしたのでお話を聞きながら、自分の身体の調子や感想を「普段病院では看護師さんも急がしそうで聞けないので、今回勉強できてよかった」と楽しく勉強できた初めての健康班会となりました。
　健康班会はどこの班でもでき、その場で血圧測定や尿検査などの簡単な健診も受けることができ、喜ばれています。